Faça exercícios e melhore a sua concentração

A concentração no trabalho também é conhecida como foco, mas podemos dizer que é uma habilidade importantíssima para nossa vida, já que ela também é necessária para vários momentos. Mas, infelizmente, muitas pessoas sentem dificuldade em se concentrar e se distraem rapidamente com qualquer coisa ou situação como, por exemplo, conversas paralelas.

O bom é que se você faz parte das pessoas que não conseguem se concentrar não precisa se desesperar, pois é possível desenvolver esta habilidade. Ótima notícia, não é mesmo? Com alguns exercícios básicos, você conseguirá ter foco em suas atividades diárias.

Tente ficar em ambientes que não te distraiam

Este primeiro item parece ser um pouco óbvio e você também pode pensar que dependendo da situação isso é impossível. Mas como exercício tente tirar um dia para praticar a concentração e fazer avaliações de como anda esta habilidade.

Neste momento, não fique perto de smartphones ou até mesmo desligue todas as notificações que podem vir dele, principalmente, das redes sociais.

Coloque em prática a meditação

Este exercício fundamental para uma pessoa que tem dificuldade em se concentrar, já que a sua mente ficará em estado natural – livre de distrações e pensamento que sempre te atrapalham. Tente fazer que os pensamentos que chegam em sua mente durante um estudo ou reunião, por exemplo, vão embora de uma forma que sua mente fique totalmente vazia. Fazendo este exercício regularmente, você verá que depois de um tempo não será difícil conseguir se concentrar.

Use mais sua memória durante o dia a dia

Em uma de suas tarefas diárias, tente praticar o processo de memorização. Pode ser lendo poemas, frases e citações. Desta forma, além de ampliar o seu vocabulário, você também ficará mais articulado. Para quem tem dificuldade em memorizar, o ideal é começar uma vez por semana até que chegue ao processo diário.

Aprenda um poderoso exercício de 3 Minutos para Memória e Concentração. Assista ao vídeo: 

Faça divisão das tarefas

Se por acaso você fica em pânico quando tem muita coisa para fazer, desenvolva o hábito de dividir as tarefas. Fazendo esta quebra será mais fácil de você conseguir a concentração, já que fará atividades menores – chegando mais rápido no final. É muito mais fácil conseguir se concentrar em tarefas de cinco minutos do que em algo que vai demorar muito, concorda?

Coloque as atividades no papel

Uma ótima maneira de ajudar a você lembrar as suas tarefas é anotar, ou seja, fazer uma lista. Se tiver muitas atividades, tente colocar prioridade. Desta forma, você conseguirá terminar tudo o que precisa ser feito.

Se o desafio é entregar um relatório, anote tudo primeiro em um papel para facilitar a elaboração do conteúdo. A estratégia de anotar faz com que você não perca o foco do que estava fazendo.

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